注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

一同博DE空间

明月清风随意取,青山绿水任遨游,知足胜过长生药,克己乐为孺子牛。

 
 
 

日志

 
 
关于我

把握好人生交往的分寸,让自己成为一个使他人快乐的人,让自己快乐的心成为阳光般的能源,去辐射他人,温暖他人,让家人朋友乃至于更广阔的社会,从自己身上获得到一点欣慰的理由。

网易考拉推荐

【转载】睡软床还是睡硬床好 看完你就明白了  

2017-11-02 07:50:23|  分类: 养 生 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

护肝吃它补肾吃它   抗衰老吃它   从头补到脚 一吃一个准 - 枫叶飘飘 - 欢迎诸位朋友珍惜一份美丽的相遇,珍藏

     一张适合自己的床关乎到睡眠的质量和身体健康,所以选对床极其重要!普遍人认为睡硬硬的木板床的话会让人腰部发生疼痛感。但人们很快就发现:软床睡了以后也会腰疼!甚至疼得更厉害!如何选对一张适合自己的床,和科普妹一起了解一下吧!

护肝吃它补肾吃它   抗衰老吃它   从头补到脚 一吃一个准 - 枫叶飘飘 - 欢迎诸位朋友珍惜一份美丽的相遇,珍藏

1睡软床好还是硬床好?

一般来说,睡硬床相对较好。人在白天的活动中,脊柱始终处于受压迫的状态,形成颈、胸、腰部的三个弯曲。睡在硬床上,能够消除白天韧带、肌肉受牵拉的疲劳,而且侧睡时脊柱不易形成侧弯,容易复原。

多数人在睡眠时采取平卧位,软床会使腰部后突增加,腰肌被拉长,这种牵拉不利于腰肌损伤的修复,使平时劳动时产生的腰肌负荷不能得到良好的松弛和休息,导致腰痛或腰痛加重。

护肝吃它补肾吃它   抗衰老吃它   从头补到脚 一吃一个准 - 枫叶飘飘 - 欢迎诸位朋友珍惜一份美丽的相遇,珍藏

2哪些人不宜睡软床

1、腰肌损伤者

人为了维持脊柱在生产劳动中的动力负荷,腰脊肌始终保持着一定的张力并进行收缩。然而,过度的收缩势必造成腰背肌组织无氧代谢增加,无氧代谢产生的酸性代谢产物(如五羟色胺、缓激肽等),可刺激腰肌组织内的神经末梢,产生腰痛。如果在睡眠时选择睡硬床,腰背肌呈松弛状态,反而有利于平日劳动产生的腰肌损伤的恢复。因为腰肌松弛时,腰肌无氧代谢减少,肌组织内血管扩张,血流量增加,酸性代谢产物易排除。

护肝吃它补肾吃它   抗衰老吃它   从头补到脚 一吃一个准 - 枫叶飘飘 - 欢迎诸位朋友珍惜一份美丽的相遇,珍藏

2、儿童

儿童的脊柱发育还未成熟,具有很大的可塑性,在软床上仰睡,身体压陷弹簧床,背部肌肉的疲劳不仅不能得到恢复,还会牵拉得更紧,使脊柱难以复原,时间长了就会出现脊柱弯曲,使身体的曲线也随之发生变化,严重者会出现驼背、偏肩等后天畸形。

3、其他人群

患有脉管炎或静脉曲张的人或身体过于消瘦的人,也不适合睡硬床。因为他们身体的微血管过于暴露,睡硬床容易导致压迫血管导致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。

3怎么选择软硬适度的床垫

1、依据体型的大小和轻重选择床垫

一般来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫,而体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。

护肝吃它补肾吃它   抗衰老吃它   从头补到脚 一吃一个准 - 枫叶飘飘 - 欢迎诸位朋友珍惜一份美丽的相遇,珍藏

2、小妙招

选购床垫的时候首先平躺上去,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合,这样的床垫就可以说是软硬适度。

通过以上内容我们可以了解到,我们平时在生活中应该挑选软硬适中的床最为合适。    
2017年10月25日 - 枫叶飘飘 - 欢迎诸位朋友珍惜一份美丽的相遇,珍藏

  评论这张
 
阅读(7)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017